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테니스 백핸드, 이건 알고 선택하자! (원핸드 vs 투핸드) 아마추어부터 프로 선수에 이르기까지, 테니스의 백핸드는 경기력과 매력을 결정짓는 중요한 기술 중 하나입니다. 특히 백핸드는 크게 원핸드(한 손)와 투핸드(두 손)로 나뉘며, 각 스타일별로 특유의 장단점이 존재합니다. 이번 글에서는 테니스 백핸드의 기초 원리부터, 원핸드/투핸드 각각의 특징과 연습 방법, 선택 팁까지 폭넓게 살펴보겠습니다.1. 백핸드의 기초 구조1) 백핸드란?테니스에서 백핸드는 자기가 지닌 라켓을 등 뒤에서 가져와 공을 치는 스트로크를 의미합니다. 라켓을 잡은 손(혹은 손들)의 바깥쪽으로 스윙이 이뤄지므로, 일반적으로 포핸드보다 다소 어려운 스트로크로 여겨집니다. 그럼에도 불구하고 백핸드는 포핸드와 더불어 경기 내내 자주 사용되는 핵심 기술 중 하나이므로, 숙련도를 높이는 것이 승부에 큰 .. 2025. 3. 26.
하드 vs 클레이 vs 잔디코트, 장단점과 전략 테니스는 코트 유형에 따라 경기 스타일과 전략이 달라집니다. 대표적인 테니스 코트는 하드코트, 클레이코트, 잔디코트로 구분되며, 각각의 특성에 맞는 공략법이 필요합니다. 이번 글에서는 하드코트, 클레이코트, 잔디코트의 차이점과 장단점을 분석하고, 최적의 운영 전략을 소개합니다.1. 하드코트: 균형 잡힌 경기 운영과 빠른 플레이하드코트는 가장 일반적으로 사용되는 코트 유형으로, 빠른 바운스와 균일한 코트 표면이 특징입니다. US 오픈과 호주 오픈이 하드코트에서 진행되며, 공격과 수비의 균형이 중요한 코트입니다.하드코트의 장점공이 일정하게 바운드되어 예측이 쉬움다양한 플레이 스타일(서브 앤드 발리, 베이스라인 플레이)에 적합유지 관리가 쉽고 날씨에 크게 영향을 받지 않음하드코트 공략법강한 서브와 강력한 스트.. 2025. 3. 25.
오버그립 vs 기본그립 (차이점, 선택 팁, 감는 법) 테니스에서 손에 꼭 맞는 그립을 사용하는 것은 경기력 향상에 중요한 요소입니다. 테니스 라켓의 그립은 크게 ‘기본그립’과 ‘오버그립’으로 나뉘며, 각각의 장단점과 사용 목적이 다릅니다. 본 글에서는 오버그립과 기본그립의 차이점, 선택할 때 고려해야 할 요소, 그리고 올바르게 감는 방법까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 기본그립과 오버그립의 차이점테니스 그립은 크게 기본그립(Base Grip)과 오버그립(Overgrip)으로 나뉩니다. 기본그립은 라켓을 처음 구매할 때 장착되어 있는 기본적인 손잡이 부분으로, 충격 흡수와 편안한 그립감을 제공합니다. 반면, 오버그립은 기본그립 위에 추가로 감는 얇은 테이프 형태의 그립으로, 땀 흡수력과 미끄러짐 방지 기능을 강화하는 역할을 합니다.- 기본그립의 특징두께: 기.. 2025. 3. 24.
수비가 강한 선수들의 비법 (테니스 디펜스 스킬) 테니스에서 강력한 공격 기술만큼이나 중요한 것이 바로 수비력입니다. 수비가 뛰어난 선수들은 상대의 강한 샷을 받아내고, 긴 랠리를 유지하며 반격의 기회를 노립니다. 이 글에서는 세계적인 선수들이 활용하는 테니스 디펜스 스킬을 분석하고, 경기에서 실전 적용할 수 있는 수비 전략을 소개합니다.1. 테니스 수비의 기본 요소테니스 수비는 단순히 상대의 공격을 받아내는 것이 아니라, 경기 흐름을 조절하고 반격의 기회를 만드는 중요한 기술입니다. 성공적인 수비를 위해서는 몇 가지 필수적인 요소가 필요합니다.1) 빠른 발과 위치 선정수비가 강한 선수들의 가장 큰 특징 중 하나는 뛰어난 풋워크입니다. 공이 날아오는 방향을 빠르게 예측하고, 적절한 위치로 이동하는 것이 중요합니다.사이드 스텝: 공이 좌우로 빠르게 이동할.. 2025. 3. 24.
테니스 상대 루틴 읽는 법! 심리 파악 핵심 전략 테니스에서 루틴이 중요한 이유테니스 경기에서 승리를 결정짓는 요소는 단순한 기술력이 아니다. 경기 중 상대방의 심리를 읽고 전략적으로 대응하는 능력이야말로 중요한 승부 요소다. 특히 선수들은 자신도 모르게 일정한 패턴을 따르는 경우가 많으며, 이를 루틴 이라고 한다. 상대의 루틴을 파악하면 그가 어떤 심리 상태인지 예측할 수 있으며, 이를 바탕으로 경기 흐름을 유리하게 가져갈 수 있다. 이번 글에서는 테니스 상대방의 루틴을 분석하고 이를 심리적으로 활용하는 방법을 알아본다. 1. 상대의 서브 루틴 분석하기테니스 경기에서 가장 중요한 순간 중 하나가 서브다. 선수마다 서브를 넣기 전 특정한 루틴을 가지고 있으며, 이 루틴을 분석하면 그의 심리 상태를 파악할 수 있다.1) 일정한 패턴이 있는지 확인하자일부 .. 2025. 3. 23.
입스에 걸린 테니스 동호인, 해결 방법은? 테니스는 신체적 능력뿐만 아니라 정신적 집중력이 중요한 스포츠입니다. 하지만 동호인들 사이에서도 ‘입스(Yips)’라는 증상이 나타나면서 경기력이 갑자기 저하되는 경우가 많습니다. 손이 떨리고, 공을 제대로 맞히지 못하며, 익숙하던 기술조차 실수로 이어지는 현상이 대표적입니다. 본 글에서는 테니스 동호인들이 겪는 입스의 원인과 극복 방법을 상세히 알아보고, 실전에서 활용할 수 있는 효과적인 해결책을 소개합니다. 테니스 입스란? 증상과 원인테니스 입스는 선수뿐만 아니라 동호인들에게도 흔히 나타나는 심리적 문제입니다. 입스란 특정 기술을 수행할 때 갑자기 몸이 경직되거나 제대로 동작이 나오지 않는 현상을 말합니다. 이는 단순한 기술적인 문제라기보다는 심리적인 원인이 크기 때문에, 단순한 연습만으로 해결하기 .. 2025. 3. 22.

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